其他
预防骨质疏松骨折,该如何补钙?
(图片来源于网络)
刚开始时身体会敲响警钟,比如感觉肌肉酸软、乏力,这时如果不重视补钙,更年期后的女性每年都会丢失2%~3%的骨量,最终导致骨质疏松症。
那么,怎么补钙身体才能有效吸收呢?狂吃钙片吗?加强运动吗?都没错,却都没有找准节骨眼。
其实,最重要的并不是吃钙片,而是食补!
食物补钙三要点
(图片来源于网络)
(图片来源于网络)
(图片来源于网络)
(图片来源于网络)
补钙最佳时间
(图片来源于网络)
越早补钙越好
(图片来源于网络)
预防骨质疏松骨折,该如何补钙?--- 兰世亭医学健康科普第2205帖